في ظل تزايد التكنولوجيا والتي وفرت على الناس الجهد والوقت .. أصبح لابد للبشر أن يغيروا عاداتهم الغذائية بعد أن
أضحوا أقل حركة ونشاطا من ذي قبل .. في حين كثرت المأكولات السريعة وقل النشاط البدني
وما خلف ذلك الا مزيدا من الأمراض لذلك لا بد من الالتزام بتناول الطعام الصحي الذي يشتمل على الخضار والفاكهه
والبروتين كشيء أساسي والتقليل من السكريات والدهون .. والابتعاد قدر المستطاع عن المأكولات السريعة والتي تحتوي
على سعرات حرارية عالية جدا على الرغم من عدم احساسنا بالشبع بعد تناولها
فحتى نكون ذا صحة جيدة لا بد من أن يكون غذائنا صحيا منتظما وأن نزيد من نشاطنا البدني حتى نستمتع بحياتنا ونحن في صحة
وسعادة
